Befreiung Dein Herz von Angst: Wie genau Dating überwinden Stress

Wie funktioniert jemand sogar nachdenken weiterzumachen ein Date wenn sie Erleben Stress und Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von dem Buch, in ihrem Anleitung über irgendetwas davon schwierig Problem.

eH: Grundlegende Zeiten können jeden Nervosität rasseln, jedoch wenn einer leidet an Angst wirklich etwas sie könnten wollen verhindern. Wie könnte Person ähnlich wie tatsächlich eintreten die Denkweise gehen an einem romantischen Date?

Dr. Chansky: Zähme die Geschichte. Es ist regelmäßig sich zu fühlen ängstlich in brandneuen Bedingungen wie Online-Dating, das Größte wird vielleicht nicht interpretieren, dass gestresst Empfindung als eines Hinweises auf Schwierigkeiten: zusammen mit dir, dem Tag oder dem Interessenten gemeinsam; es ist nur menschlicher Instinkt. Wir sind dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit äußerster Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} vorhersagen das Endergebnis – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. Personen, die nach oben oder unten dreht.

Gib dir selbst ein Geschenk. Im Gegensatz zu Eingehen jedes Datums unterstützt durch {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe entdecken , ausführen eine Erwartung Facelifting: Stellen Sie sich eine Figur vor sollten Sie jeden Cent, vielleicht nicht die Prüfung von ob Sie liebenswert bist. Es ist nur ein Informations Punkt, das ist alles ist. Wie das groß Bild ist, dass du Wunsch entdecken Liebe und Kameradschaft, den sofortigen Zweck während des Sekunde wird hook up. gestresst Verkabelung reagiert auf Zweifel.

Statt Mach dein Pre-Game-Huddle der Worst-Case Situationen unterstützt; execute möglich überprüfen. Ändern Sie die Frage von “können Sie sich vorstellen?” zu “was genau ist?” Schreiben Listen Seite an Seite auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Papier. In der ersten Zeile, notieren die Sorgen, in der 2. Zeile ansehen, notieren die wichtigen Punkte. Einschließlich kann Ihre Sorge state: Was ist, wenn, dass sie überhaupt nicht mag mich genauso mag wie mich? Sagen wir wir nichts halten? Was wäre wenn wir niemals treffen irgendjemand? Sagen wir wir sich selbst finden allein? Während die Fakten scheinen: Ich habe Interessen, Wir haben was erwähnen, dass ich die Liebe. Unabhängig davon, ob sie vielleicht nicht daran, alles wir sagen, das Publikum ist anfällig zu entdecken mehrere Dinge gemeinsam so. Es ist einfach die Stress und Angst Chatten. Es hilft uns fühlen bieten nichts. Nicht bleiben bei dieser ersten Idee – bewegen weiter zu der Wahrheit: du hast viele angeben. Hier sind drei Ideen zu es einfacher zu machen, erstelle:

Das, was das Gymnasium Lehrer erzählen in Bezug auf Thema. ” Stellen Sie sich vor an einem gemeinsamen Abend. Entfernen Sie die Herausforderungen und Erwartungen. Es gibt Geheimnis “richtig” Gespräch.

Denken Sie daran, wie eine Diskussion, der Erfolg ein Date ist tatsächlich ein 50-50 Unternehmen. Es geht um Biochemie. Vermeide es kritisch für dich selbst. Wenn Sie finden Stille, die Pflicht mit Ihrem großes Datum. statt erhalten entgleist mit nervös nachdenken wie Sie sind unzureichend oder langweilig oder die Methode dass Sie können halten eine Diskussion gehen, ändern, wiedervereinigen auf dem richtigen Weg: zusammenarbeiten um es zu schaffen arbeiten.

Wenn Sie unbequem – sagen es – es wahrscheinlich ist, dass Ihr Partner fühlt der gleiche Weg und durch Narren darüber, dies ist ein Weg könntest das Eis brechen miteinander. Ob es nicht funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut im Allgemeinen nicht suggeriert das Ende die ganze Welt. Es ist einfach dieses Paket Tag; es ist nicht das Ende Online-Dating.

eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Einsätze für Matchmaking senken?

Dr. Chansky: Nicht betreten ein Romantiker Datum überzeugt, dass der Container {tatsächlich|leer ist, dein Schrank tatsächlich blank; simply take inventar von wer du wirklich bist. Auch wenn Sie, ist es wichtig, das zu verstehen dennoch viel du bevorzugst viel mehr Liebe und Gesellschaft , das du erlebt hast, du bist lebst alles vor diesem Datum und du wirst dies ähnlich wie es.

Nehmen eine Minute notieren vier bis fünf Dinge schätzen die Mehrheit über sich selbst und Situationen anderen Personen tatsächlich gesagt, dass sie es schätzen über dich. Normalerweise bringst deine Fähigkeiten mit dir überall du entscheidest dich zu gehen, wie auch immer du fühlst noch mehr selbstbewusst und auch bei Bequemlichkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie Ihr Verständnisses dieser Talente auch.

eH: Was wäre, wenn Situationen funktionieren nicht beiseite, dann wie geht Sie verwalten?

Dr. Chansky: verstehen Sie Sie können nicht zu steuern das Ergebnis von einem Date. Du kannst nicht zu versichern dass es am Ende sein fantastisch und … wichtig … das ist vielleicht nicht eine Reflexion über dich. Ziel Werden Sie selbst. Die andere Person hat Pflicht wenn es um Biochemie geht. Wann es ist nicht hier, es ist nein dein Mangel, es ist einfach nicht hier. Das könnte sein entmutigend, aber es ist notwendig, erlebe die Selbstdisziplin, um Widerstand Zusammenkommen unbegründet Details für genau warum Situationen nicht.

Genau wie eine gemeinsame Nacht endet ist nicht eine Reflexion über Ihre Datierbarkeit oder Liebenswürdigkeit, es geht mehr um Chemie und Biochemie ist tatsächlich eine Zweiwege Straße. Weiter mit dem gleichen Vorsicht bei der Interpretation der Ergebnisse wann immer getan, um in den Umstand einzutreten überhaupt. Du solltest nicht Liebe, aber ich verstehe das ist nur eine Atmosphäre, ich einfach nicht gelernt, dass Person in meiner Situation aber. Ich bin erlebe wie da ist etwas falsch neben mir, aber ich bin nur wirklich verärgert heutzutage. Ich war nicht fühlen wie es gab etwas sehr falsches mit mir bevor ich suchten {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|Ausgehen. Ich bin nur verletzt. Diese natürlichen Änderungen nicht nur lassen Sie uns fühlen viel, wie auch immer wirklich die genaue Geschichte von was ist geschieht.

eH: warum immer mehr Menschen zu sein extrem gewinnen innerhalb ihrer Karrieren, (cool, entspannt und zuversichtlich in dieses Gebiet), aber ein katastrophales, gestresstes Durcheinander in Bezug auf Dating und Beziehungen?

Dr. Chansky: Sie haben wahrscheinlich gelernt das du kennst bei der Arbeit tust nicht verwaltest alle teile {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um den instinkten zu vertrauen wann interessiert Optionen und Möglichkeiten, vielleicht nicht überlegen – im Grunde nicht bekomme, bin erledigt für. Durch das genau gleichen Tokens, betrete Matchmaking fertig für optimistische Diskussion, anstatt für Ablehnung. Für diejenigen, die haben Zurückweisung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren wann Sie Schritt Innere Café, wie könnten Sie bemerken was machst du? Das Ausgehen kann nicht sein benotet dich mit ein roter Bleistift und eine Zwischenablage (und für den Fall diese sind typischerweise, signalisieren den Kellner für zu prüfen!) Das ist nicht was sie brauchen werden ausführen; sie können sein suchen Liebe auch. Wenn du das?

Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {behandeln Angst wäre zu nie sein Angst davor. Wenn Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Überlegen – was ist falsch mit mir? Warum ist, dass dies geschieht? Eher, benötige einige langsame tiefe Atemzüge und sage dich dies tatsächlich typisch ist, viele Menschen auf der ganzen Welt dazu neigen erleben das gleiche Ding weil du , sehen, ob vielleicht gemischt damit daraufhin Angst um nur was könnte gehen völlig falsch ist eindeutig einer Gebühr ling von Genuss, Interesse und auch dem Aufregung des Chance auf was vielleicht richtig.

werfen sie einen blick auf die website hier